Thứ ba, 11/06/2024
Trứng chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, một quả trứng mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ thị lực mà còn cung cấp protein chất lượng cao và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Lutein và zeaxanthin trong lòng đỏ trứng gà có thể bảo vệ mắt khỏi tia cực tím và giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trứng rất giàu tyrosine, đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sự tỉnh táo của con người, cho phép con người phản ứng nhanh hơn. Ăn trứng vào bữa sáng có thể làm giảm lượng calo của bữa trưa và cả ngày, đồng thời đóng vai trò kiểm soát cân nặng. Trứng rất giàu protein chất lượng cao, có thể giúp phục hồi các mô gan bị tổn thương.
Khoai lang có thể nói là một loại thực phẩm rất thông dụng trong cuộc sống của chúng ta, phù hợp với mọi lứa tuổi, được nhiều chị em ưa chuộng sử dụng làm món ăn giảm cân rất tốt, là món ăn vặt ngon trong mùa đông lạnh giá, nhưng khoai lang và trứng không ăn chung, ăn chung hai loại sẽ gây đau bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy mọi người phải chú ý.
Điều gì xảy ra với một người ăn trứng vào mỗi buổi sáng? Có thể mang lại những "thay đổi" này:
1. Giúp giảm cân
Trên thực tế, nhiều bạn nữ cũng mong có được thân hình hoàn hảo nên cố tình ăn kiêng khi ăn nhưng nếu nói ăn ít không cung cấp được năng lượng cho cơ thể thì sẽ gây cảm giác khó chịu. Nhưng trên thực tế, ăn trứng có thể giúp giảm cân, đặc biệt ăn trứng vào buổi sáng có thể tăng cường cảm giác no cho con người, nhờ đó có thể giảm lượng thức ăn vào bữa trưa. Và nó có thể bổ sung nhiều protein hơn, và một số axit amin cũng có thể trì hoãn tốc độ làm rỗng của dạ dày.
2. Bảo vệ thị lực
Trứng rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là một số vitamin và khoáng chất, lòng đỏ chứa nhiều zeaxanthin và riboflavin, hai thành phần này có thể ảnh hưởng đến thị lực của con người ở một mức độ nhất định. Nếu bạn sử dụng mắt nhiều hơn để làm việc hoặc học tập, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, nhưng nếu ăn một chút trứng đúng cách, bạn có thể giảm bớt những tổn thương cho mắt, rất hữu ích cho việc bảo vệ thị lực của bạn.
3. Bảo tồn não bộ
Trên thực tế, ở một mức độ nào đó, nếu ăn trứng vào buổi sáng, chúng còn có tác dụng bảo tồn rất tốt đối với não bộ của con người. Đặc biệt đối với một số trẻ đang đi học thì sử dụng trí não nhiều hơn, lúc này cũng cần bổ sung một số chất dinh dưỡng, chất đạm và các nguyên tố vi lượng khoáng chất khác có trong trứng rất cao. Và ở một mức độ nào đó, nó có thể bảo vệ não bộ con người, cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ, có thể tăng cường trí nhớ, lợi ích cũng rất nhiều.
4. Bổ sung dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng trong trứng cũng rất phong phú, một số loại protein trong chúng là một số loại protein chất lượng cao. Chúng ta đều biết chất đạm là một trong ba chất dinh dưỡng chủ yếu, các hoạt động sống của con người không thể tách rời vai trò của nó. Nếu thích hợp ăn một ít trứng, có thể bổ sung dinh dưỡng rất tốt, đặc biệt bổ sung protein sẽ rất đầy đủ, có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời cũng có thể tăng cường một số năng lượng cho cơ thể.
Điều này cho thấy lợi ích của việc ăn một quả trứng vào buổi sáng là rất nhiều. Nhưng lúc này chúng ta phải chú ý một khía cạnh là không nên ăn trứng sống, nếu không có thể có vi khuẩn salmonella trong đó, gây ngộ độc thực phẩm cho con người. Trứng sống có chứa chất antitrypsin, chất này có thể cản trở sự hấp thụ của cơ thể. Và thông thường khi chọn trứng bạn phải chọn những con tương đối sạch sẽ, vệ sinh, không bị nhiễm khuẩn, tốt nhất nên ăn sau khi trứng chín thì khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ đầy đủ hơn.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-nguoi-an-mot-qua-trung-vao-buoi-sang-se-cam-thay-r..
Một số chuyên gia về giấc ngủ cho rằng mang tất khi đi ngủ có...
Chăm con - 2 ngày, 19 giờ trước
Trong quá trình học tập của trẻ, việc gặp phải những điểm số không như mong đợi là điều không thể tránh khỏi. Khi con cái có điểm thi kém, phản ứng của cha...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Người ta thường nói: trẻ em ngủ nhiều, người lớn tiểu nhiều. Điều này chủ yếu do các cơ quan trong cơ thể dần lão hóa khi lớn tuổi và việc tiểu đêm nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
Nhiều chuyên gia sức khỏe cảnh báo uống những loại trà này sẽ cực kỳ gây hại cho gan, đáng nói là hầu hết người Việt đều đang phạm phải.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Khi thời tiết ngày càng nóng bức, nhiều người thường nói đùa rằng “mạng sống mùa hè là do điều hòa ban cho”. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng một số bệnh mùa...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước
Những loại rau củ này chứa độc tố nhưng có nhiều người không biết vẫn sử dụng hàng ngày.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 56 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em đã nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Nhan sắc Hoa hậu Thùy Lâm đã nhận được rất nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Đời sống số - 8 giờ, 58 phút trước
Xem tử vi thứ 3 ngày 11/6/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 9 giờ, 37 phút trước
Những ai yêu thích phim cổ trang Trung Quốc hẳn sẽ nhận thấy một hiện tượng khá kỳ lạ: thời điểm hành hình tử tù thường diễn ra vào Giờ Ngọ ba khắc sau...
Kiến thức - 9 giờ, 37 phút trước
Người tốt số, đi đâu hay làm gì cũng đều gặp may mắn. Bạn có nằm trong số đó hay không?
Xài gì - 9 giờ, 38 phút trước
Việc sử dụng các thiết bị điện một cách hợp lý và hiệu quả giúp tiết kiệm điện năng từ đó giảm chi phí sinh hoạt hàng tháng.
Xài gì - 9 giờ, 38 phút trước
Theo quy định mới của Ngân hàng Nhà nước, việc chuyển tiền trực tuyến hoặc nạp tiền vào ví điện tử trên 10 triệu đồng sẽ phải được xác thực sinh trắc học qua...
Làm đẹp+ - 11 giờ, 17 phút trước
Vừa qua, Khơ Thị đã có buổi sự kiện grand re-opening với một diện mạo hoàn toàn mới, đánh dấu một kỷ nguyên mới đầy năng động sau 21 năm.
Đời sống số - 12 giờ, 30 phút trước
Ngoài đời có một loại hình dáng được gọi là hình dáng của rồng. Người có hình dáng rồng thì phải thăng tiến trong cuộc sống, bay lên trời như rồng và từ trên...
Kiến thức - 12 giờ, 29 phút trước
Kẻ tấn công lợi dụng lỗ hổng từ ứng dụng TestFlight - đây là dịch vụ cho phép các nhà phát triển ứng dụng có thể phân phối bản thử nghiệm của các ứng...
Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 29 phút trước
Trải qua biến cố hôn nhân, đến tận bây giờ Mina Phạm - Vợ hai Minh Nhựa mới đủ can đảm để nhắc lại chuyện quá khứ.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 29 phút trước
Loạt động thái của Kỳ Duyên và Minh Triệu đã thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 29 phút trước
Diễn viên Kha Ly hào hứng chia sẻ ảnh siêu âm của con gái đầu lòng khiến ai cũng thích thú.
Du lịch Việt - 13 giờ, 21 phút trước
Đây là thành phố được mệnh danh là 'công viên cây xanh' hay 'thành phố giữa rừng' vì có mật độ cây xanh dày đặc.
Kiến thức - 13 giờ, 22 phút trước
Chọn quả bơ ngon, hạt nhỏ, chỉ cần nhìn trúng điểm này. Đây là kinh nghiệm của người trồng và sành ăn chia sẻ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 22 phút trước
Cựu người mẫu Đàm Thu Trang hiếm hoi đáp trả hành động của anti-fan dành cho mình.
Đời sống số - 14 giờ, 48 phút trước
Bắt đầu từ ngày 11/6, ba con giáp chính sẽ mở ra một thời kỳ gặp nhiều may mắn. Trong giai đoạn này, may mắn sẽ tiếp tục tuôn chảy như suối, mang đến...
Đi gì - 14 giờ, 8 phút trước
Khi lái chiếc xe thân yêu của mình đi khắp mọi ngóc ngách trong thành phố, bạn đã bao giờ để ý đến mức tiêu hao nhiên liệu của xe chưa? Có một số...
Kiến thức - 14 giờ, 8 phút trước
"Tây Du Ký" là tác phẩm kinh điển của Ngô Thừa Ân, không chỉ thu hút người đọc bởi hành trình gian nan của bốn thầy trò Đường Tăng mà còn bởi sự xuất...
Sản phẩm hot - 14 giờ, 9 phút trước
Trung tâm Dữ liệu quốc gia về dân cư (Bộ Công an) đã phát hành phiên bản VNeID 2.1.6 có nhiều tính năng mới.